“孕早期”孕妈可以多吃这几物,有助于安胎。
2019-10-17

  我们都知道,在怀孕初期,受精卵在孕妈子宫内进行着床,会刺激女人的体内分泌很多的激素,这样就会导致孕妈妈产生很多的不良反应,比如恶心、呕吐,食欲不振等妊娠反应,其实这也是一种非常正常的现象,如果有这种现象也说明你的小宝宝正在健康的发育着。怀孕早期,孕妈常吃这3种食物,缓解不良反应,还有助于“安胎”

  1、小米

  小米有滋养肾气、健脾胃、清虚热等作用。小米可用来蒸饭、煎小米饼、 做小米面窝窝头、煮小米粥等。小米是适宜孕妇常吃的营养价值较高的食品。还有多种的氨基酸以及微量元素,对于肚子里的小家伙发育是十分有益的,另外需要提醒孕妈妈的是,小米中比较重要的物质是胡萝卜素以及纤维的含量是比较高的,这两者对于胎儿的生长和发育有着比较重要的作用,对于孕吐反应比较严重的孕妈妈来说,喝一些小米粥也能够养胃,既可以缓解孕吐也可以补充营养,真的是好处多多。

孕早期孕妈可以多吃鱼
鱼肉

  2、鱼肉

  对于孕妈妈来说,在怀孕早期可以适当吃点鱼肉,不仅能够很好的缓解不良的妊娠反应,而且还有利于胎宝宝的健康发育和成长,鱼肉的营养价值也是非常丰富的,它含有丰富的优质蛋白和dha,孕妈能够充分吸收其中的营养物质,为胎宝宝的健康发育和成长提供安全的成长环境,而且怀孕2到3个月是宝宝大脑发育的第一个黄金期,适当吃点鱼肉,也有利于促进宝宝的大脑和神经系统的发育,让宝宝出生后会更加健康和聪明。

孕早期孕妈可以多吃鸡蛋
鸡蛋

  3、鸡蛋

  所以说在很多人眼里是比较有营养的,而对孕期对于妈妈来说,这段也是一个非常好的补品,就可以补充较为全面的营养蛋白质以及一些矿物质,而且鸡蛋中还含有比较丰富的膳食纤维,一些优质蛋白质也是十分有利于孕妈妈吸收的,在孕早期孕妈妈也可以适量的食用一些鸡蛋。对于肚子里的小家伙也是十分有益的,而且还能够帮助孕妈妈起到一定安胎的功效

  4、核桃

  我们在很多时候讲究以形补形,而对于孕期的孕妈妈来说,也可以适当的吃一些坚果,结果当中的不饱和脂肪酸的含量还是比较高的,能够促进神经细胞的良性发育对于妈妈来说,也真的是好处多多。

  怀孕初期,准妈妈们要常吃含铁多的食物哦。饮食上能够多注意,对自己和胎儿都好。这些含铁多的食物,孕妈们提前做到心中有数,蛋黄,动物的肝脏及血液,葡萄干,西红柿,芝麻,瘦肉,红枣,紫菜,黑木耳。
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